3月, 2020年
ウイルスに負けない体づくり５か条！
2020-03-16
おはようございます！ 大橋です コロナウイルスの影響で みなさまがいろんなストレスをもって お過ごしかと思われます<(_ _)> 今回はウイルスに負けない 体づくりをテーマに考えていきましょう！ そのためには、免疫力をアップすること 大切なことは５つ！ １、腸内環境を整える 体内の免疫細胞の約７０％以上が腸内にあります。 腸内環境を整えて毒素を出して免疫力を高めましょう ２、適度な運動をする 激しい運動はしなくても大丈夫 少し心拍数と体温が上がってくるくらいでも 血液の循環は改善してきます ３、抗酸化物質を食べる 体の中のいらなくなった細胞を排出してくれます DNAの修復と体の回復能力の向上にも！ ４、質の良い睡眠 きちんと深い睡眠がとれていると 体の修復ができ元気を回復させます ５、笑ってストレス解消(*^▽^*) ワハハと笑えば体の緊張もほぐれて お腹の底から声をだせばスッキリしますよ みなさんができることからはじめましょう そして、感染拡大を予防しましょう それって、健康な体をつくることと 同じですね(^_-)-☆ 今、痛みがないからこのままで良いと考えるか この先もずーーーっと、 健康な状態を維持していくのが良いと考えるか どちらを選ぶかで この先のあなたの体は変わります！
